Biomechanika
Ćwiczenia dla ludzi z szerokim ISA
Zapoznaj się z tą strategią działania na siłowni, jeżeli masz szeroki ISA.
Karol „Crofty Snake” Domański
Jestem Karol Domański, znany jako Crofty Snake oraz jako Big Boss Biomechaniki. Jestem holistycznym, certyfikowanym trenerem personalnym na siłowni Fabryka Ciao w Krakowie, a także certyfikowanym specjalistą biomechaniki.
Biomechanika
Studium kompensacji powszechnych autorstwa Big Bossa Biomechaniki
Bestiariusz Big Bossa, czyli poradnik o klasyfikacji oraz o postępowaniu z powszechnymi postawami ciała. A Ty jakim rodzajem kompensańca jesteś?
Biomechanika
Wąski kąt podmostkowy
Dowiedz się, czym jest wąski kąt podmostkowy oraz jakie ograniczenia ruchu się z nim wiążą.
Biomechanika
Szeroki kąt podmostkowy
Dowiedz się, czym jest szeroki kąt podmostkowy oraz jakie ograniczenia ruchu się z nim wiążą.
Biomechanika
Geneza mojej metodologii
Trener personalny Karol Domański przybliża, skąd wzięła się praktykowana przez niego metodologia biomechaniczna.
Biomechanika
Robisz OHP odcinkiem lędźwiowym nawet nie zdając sobie z tego sprawy
Wyjaśniam, jak i dlaczego odcinek lędźwiowy kompensuje wyciskanie sztangi lub hantli ponad głowę.
Biomechanika
Dlaczego kaczy rozstaw stóp do przysiadów jest taki modny?
Stopy na zewnątrz i po za linią bioder to obejście (workaround) pewnego problemu z biomechaniką dolnego łańcucha kinematycznego.
Biomechanika
Moje zdanie o ćwiczeniu Hip Airplane
Zapoznaj się z moimi argumentami przeciwko ćwiczeniu Hip Airplane oraz poznaj lepszą alternatywę dla tego ćwiczenia.
Biomechanika
Odblokuj kształt swoich pośladków
Dowiedz się, dlaczego Twoje pośladki są zapadnięte i nie możesz ich rozbudować.
Biomechanika
Mało znana przyczyna zapalenia ścięgna Achillesa
O tym, jak przednia orientacja ciała i przedni środek ciężkości ciała mogą powodować zapalenie ścięgien Achillesa.
Biomechanika
O to, jak minimalnym kosztem zwiększyć klatę
Ekspansja i dekompresja przedniego odcinka piersiowego to świetny sposób na zwiększenie przyrostów w klatce piersiowej.
Biomechanika
Czemu masz wiecznie spięty najszerszy grzbietu?
To, że masz chronicznie spięty mięsień najszerszy grzbietu, ma związek z grawitacją.