Karol „Crofty Snake” Domański

Biomechanika

Czemu masz wiecznie spięty najszerszy grzbietu?

To, że masz chronicznie spięty mięsień najszerszy grzbietu, ma związek z grawitacją.

Biomechanika

Egzotyczne ćwiczenie na rotację wewnętrzną biodra

Prezentuję raczej mało znane—ale bardzo skuteczne—ćwiczenie na rotację wewnętrzną biodra z użyciem kettlebella.

Biomechanika

Lepsza wersja martwego zwisu (dead hang)

Lepsza wersja pasywnego (martwego) zwisu, dedykowana ludziom z przodopochyleniem miednicy.

Biomechanika

Martwy ciąg to fitnessowy odpowiednik superfood

Oto, jak wykonać martwy ciąg z ziemi w sposób biomechanicznie prawidłowy i przyjazny dla ciała.

Biomechanika

Dlaczego (jeszcze) nie jesteście gotowi na Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat może wpływać negatywnie na odcinek lędźwiowy, dopóki nie poprawisz wyprostu bioder.

Biomechanika

Dlaczego nie stosuję rozciągania ani rolowania

Rolowanie i rozciąganie mięśni dają wyłącznie chwilowe efekty, ponieważ adresują one jedynie objawy głębiej osadzonych problemów, maskując ich oryginalne podłoże.

Biomechanika

Podłoże i rozwiązanie ITBS

Skutecznie pozbądź się podłoża zespołu pasma biodrowo-piszczelowego, ITBS.

Biomechanika

Przyczyna i rozwiązanie kłucia w biodrze

Konflikt udowo-panewkowy nie zawsze trzeba traktować operacją albo nigdy niekończącą się fizjoterapią.

Biomechanika

Jak pozbyć się łokcia golfisty?

Istnieje wyraźne podłoże łokcia golfisty, które raz wyeliminowane pomoże pozbyć się nie tylko problemu z samym łokciem.

Biomechanika

Napraw łokieć tenisisty na zawsze

Dowiedz się, co tak naprawdę powoduje ból łokcia po zewnętrznej stronie oraz poznaj metodę na zażegnanie tego problemu.

Biomechanika

Najlepszy przysiad na Ziemi dla większości ludzkości

Dlaczego większość ludzi powinna robić Front Squat oraz jak prawidłowo wykonać ten przysiad.

Biomechanika

Co łączy przyśrodkowy ból kolana i koślawe kolano?

Dowiedz się, jak na stałe pozbyć się przyśrodkowego bólu kolana.