Egzotyczne ćwiczenie na rotację wewnętrzną biodra
Prezentuję raczej mało znane—ale bardzo skuteczne—ćwiczenie na rotację wewnętrzną biodra z użyciem kettlebella.
Lepsza wersja martwego zwisu (dead hang)
Lepsza wersja pasywnego (martwego) zwisu, dedykowana ludziom z przodopochyleniem miednicy.
Martwy ciąg to fitnessowy odpowiednik superfood
Oto, jak wykonać martwy ciąg z ziemi w sposób biomechanicznie prawidłowy i przyjazny dla ciała.
Dlaczego (jeszcze) nie jesteście gotowi na Bulgarian Split Squat
Bulgarian Split Squat może wpływać negatywnie na odcinek lędźwiowy, dopóki nie poprawisz wyprostu bioder.
Dlaczego nie stosuję rozciągania ani rolowania
Rolowanie i rozciąganie mięśni dają wyłącznie chwilowe efekty, ponieważ adresują one jedynie objawy głębiej osadzonych problemów, maskując ich oryginalne podłoże.
Podłoże i rozwiązanie ITBS
Skutecznie pozbądź się podłoża zespołu pasma biodrowo-piszczelowego, ITBS.
Przyczyna i rozwiązanie kłucia w biodrze
Konflikt udowo-panewkowy nie zawsze trzeba traktować operacją albo nigdy niekończącą się fizjoterapią.
Jak pozbyć się łokcia golfisty?
Istnieje wyraźne podłoże łokcia golfisty, które raz wyeliminowane pomoże pozbyć się nie tylko problemu z samym łokciem.
Napraw łokieć tenisisty na zawsze
Dowiedz się, co tak naprawdę powoduje ból łokcia po zewnętrznej stronie oraz poznaj metodę na zażegnanie tego problemu.
Najlepszy przysiad na Ziemi dla większości ludzkości
Dlaczego większość ludzi powinna robić Front Squat oraz jak prawidłowo wykonać ten przysiad.
Co łączy przyśrodkowy ból kolana i koślawe kolano?
Dowiedz się, jak na stałe pozbyć się przyśrodkowego bólu kolana.
Wyeliminuj ból po zewnętrznej stronie kolana
Dogłębna przyczyna bólu po zewnętrznej stronie kolana oraz skuteczny sposób pozbycia się tego problemu.