Studium kompensacji powszechnych autorstwa Big Bossa Biomechaniki
Bestiariusz Big Bossa, czyli poradnik o klasyfikacji oraz o postępowaniu z powszechnymi postawami ciała. A Ty jakim rodzajem kompensańca jesteś?
Wąski kąt podmostkowy
Dowiedz się, czym jest wąski kąt podmostkowy oraz jakie ograniczenia ruchu się z nim wiążą.
Szeroki kąt podmostkowy
Dowiedz się, czym jest szeroki kąt podmostkowy oraz jakie ograniczenia ruchu się z nim wiążą.
Geneza mojej metodologii
Trener personalny Karol Domański przybliża, skąd wzięła się praktykowana przez niego metodologia biomechaniczna.
Robisz OHP odcinkiem lędźwiowym nawet nie zdając sobie z tego sprawy
Wyjaśniam, jak i dlaczego odcinek lędźwiowy kompensuje wyciskanie sztangi lub hantli ponad głowę.
Dlaczego kaczy rozstaw stóp do przysiadów jest taki modny?
Stopy na zewnątrz i po za linią bioder to obejście (workaround) pewnego problemu z biomechaniką dolnego łańcucha kinematycznego.
Moje zdanie o ćwiczeniu Hip Airplane
Zapoznaj się z moimi argumentami przeciwko ćwiczeniu Hip Airplane oraz poznaj lepszą alternatywę dla tego ćwiczenia.
Odblokuj kształt swoich pośladków
Dowiedz się, dlaczego Twoje pośladki są zapadnięte i nie możesz ich rozbudować.
Mało znana przyczyna zapalenia ścięgna Achillesa
O tym, jak przednia orientacja ciała i przedni środek ciężkości ciała mogą powodować zapalenie ścięgien Achillesa.
O to, jak minimalnym kosztem zwiększyć klatę
Ekspansja i dekompresja przedniego odcinka piersiowego to świetny sposób na zwiększenie przyrostów w klatce piersiowej.
Czemu masz wiecznie spięty najszerszy grzbietu?
To, że masz chronicznie spięty mięsień najszerszy grzbietu, ma związek z grawitacją.
Egzotyczne ćwiczenie na rotację wewnętrzną biodra
Prezentuję raczej mało znane—ale bardzo skuteczne—ćwiczenie na rotację wewnętrzną biodra z użyciem kettlebella.