Biomechanika
Boli Cię prawy bark? O to, co musisz zrobić
Dwa powody—w tym jeden bardzo zaskakujący—przez które boli Cię prawy bark.
Biomechanika
Zagadnienia związane z biomechaniką ciała ludzkiego.
Biomechanika
Jedno ćwiczenie, aby skutecznie pozbyć się płaskostopia
Płaskostopie to coś więcej niż tylko brak łuku stopy—to istotny problem z supinacją stopy w cyklu gaita.
Biomechanika
Nie wyciskaj sztangi z użyciem mostku (łuku w plecach), o ile koniecznie nie musisz
W większości przypadków nie warto wyginać pleców w odcinku lędźwiowym podczas wyciskania sztangi.
Biomechanika
Przestań rozciągać najszerszy grzbietu—zamiast tego, zrób to
Zamiast siłowo rozciągać mięsień najszerszy grzbietu, wykonaj te jedno proste ćwiczenie.
Biomechanika
Dlaczego Twoje kolana i stopy (bardziej prawa) zapadają się do środka podczas przysiadów?
Zapadanie się Twoich stóp i kolan do środka podczas przysiadów to niekoniecznie wina mięśni.
Biomechanika
Dlaczego Twoja rotacja wewnętrzna ramiona również ssie?
Twoja ograniczona mobilność rotacji wewnętrznej ramion ma konkretne podłoże.
Biomechanika
Dlaczego Twoja rotacja zewnętrzna ramion ssie?
Istnieje wyraźna przyczyna tego, że Twoja rotacja zewnętrzna ramion jest kiepska.
Biomechanika
Sekret spiętych zginaczy bioder
Zamiast rozciągać zginacze bioder powinniście zrobić coś zupełnie innego.
Biomechanika
Czemu masz wiecznie „spięte” hamstringi?
Dowiedz się, dlaczego w większości przypadków nie powinno się rozciągać hamstringów.